[...] vaga, Ajuga turkestainica, Paffia paniculata, Leuzea carthamoides, stearynian magnezu (substancja przeciwzbrylająca), żelatyna (powłoka kapsułki). Wartość odżywcza w: 100 g 1 kapsułce Białko nie oznaczono nie oznaczono Tłuszcz nie oznaczono nie oznaczono Węglowodany nie oznaczono nie oznaczono Wartość energetyczna w: nie oznaczono nie [...]
Witam wlasnie skonczylem mostek po cyklu 10 strzałów prolongatum i 15 omnadrenu . Polecialo 30.000 hcg co drugi dzien po 1000 i 30 tabs tamoxifenu 0.5 tabs codziennie. Byl to moj pierwszy cykl byl nie przemyslany i zrobiony zle. Ale i tak jestem zadowolony po cyklu zostalo 4.5 kg na wadze. Na sile tez jest duzo lepiej. Mostek wygladal tak [...]
[...] suplementacja: po pol roku ciwczen na sucho kupilem Dibencozide magnum (200 kaps)i białko egg protein olimpa i przytyłem ok 4 kg po miesiacu cwiczen na tym nastepnie kupilem 100 kaps dibencozide'a ( po 3 mies) nastepnie mialem przerwe 4 miesieczna w cwiczeniu i jak zaczalem ponownie zjadlem 250 g kreatyny i teraz miesiac temu skonczylem cykl [...]
[...] lamanej oraz modlitewnika :/ Treing zaplanowalem w takie dni. (sr musi byc wolna) A w dni wolne bede staral sie rozciagac i robic brzuszki. Ponad to codziennie robic bede 100 pompek w 2 seriach (pod roznymi katami). A jak starczy czasu i nie bede zapominac to robic bede po 150 w 3 seriach. pon: uda + grzbiet wt: przedramie + biceps sr: wolne [...]
[...] liczę białek roślinnych), 350 g węglowodanów, 60 g tłuszczy. w sumie jest:3088 kcal, nie jest to wartość jaka by mnie zadowalała ale mam zamiar co tydzień obcinać kalorie o 100-200 kcal więc jeszcze przyjdzie zcas kiedy bede sie głodzić. Zależy mi nie na natychmiastowej rzeźbie bo podobno im szybciej sie zgubi tym szybciej wróci. Chcem poświecić [...]
[...] dużo szlugów. Zad. 3 ( Matematyka ) Łysy koksuje od 6 miesięcy. Co dziennie łyka 5 mety. Oblicz ile bedzie wynosił obwód jego bicepsa jeżeli na początku wynosił 29 cm a co 100 połknietych tabletek łapa powiększa sie o 3,5 cm, obliczrównież ile będzie brał na klate jeżeli na początku cisnął 45 kg i co 50 tabletek bierze o 5 kg wiecej. Przyjmij [...]
[...] ze jestem ektomorfikiem , zakładam że nie jestem w stanie na sam początek zmuszać sie do niewiadomo jak wielkiej ilości kcal , dlatego zaczynam tak: 1. płatki kukurydziane 100 g + mleko 0,5 % 500 ml banan 2. jajko x 3 jogurt naturalny 2 % 200 g migdały 25 g , nektarynka 3. pierś z kurczyka 150 g ( smażona?) , marchew 100 g , ryż 100 g 4. [...]
[...] CM Waga : 77- 78 kg ( rano na czczo ) Wiek : 29 lat Aktywność fizyczna : Treningi 4 x w tygodniu Dodatkowa aktywność fizyczna : Praktycznie co każdą sobotę rower - 60-80-100 km max Praca : Aktywna praca. 8 godzin cały czas na nogach. Robię niekiedy nawet 17 tys kroków ( według krokomierza ) . Obsługa maszyny a więc b.dużo chodzenia . Załóżmy [...]
[...] tym 7 kg. Mam 17 lat, waga 61kg, wzrost ok. 171cm. Od wakacji będą intensywniejsze treningi np dojdzie bieganie, i będę robił dietę na masę. Więc od lutego ćwiczyłem program 100 pompek. Dobiłem te 100 pompek już na serię. Klatę trochę wyrzeźbiłem, brzuszki też robię 200 co drugi dzie w 4 seriach po 50, przerwy ok 1min. Na dzień dzisiejszy planuję [...]
[...] WL: 60 kg, nie zależy mi na wynikach siłowych SQ: Nie robiłem nigdy maksów, gdy pierwszy raz robiłem przysiad na suwnicy smitha to 5x70kg, ale teraz nie mam pojęcia. MC: 100kg - czerwiec Biceps: 35 cm Klatka ok 100 cm Pas (pępek): 87 cm Udo: ok 56 cm Łydka: 40 cm FBW, Poniedziałek A, Środa B, Piątek A. A: Przysiad 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie w [...]
[...] sobie już ponad rok temu. Wtedy jeszcze jako tako wyglądałem ze swoimi 93 kilogramami(było 102kg), nie byłem taki przymulony, bez chęci do życia. Niestety koszmarne 100+ powróciło, poprzez moje lenistwo i złą dietę. Wraz z wagą powróciło, również odraza do samego siebie, ale czas to zmienić! Dodam jeszcze, że największy problem mam z [...]
[...] po niższych niż zwykle cenach ! Przez pierwsze 3 dni promocji tj. od 22 do 24 marca , masz szanse kupić produkty uznanych marek po bardzo niskich cenach. Do pierwszych 100-stu zamówień powyżej 150 zł dołożymy FIT ACTIV MULTIPOWER 400 g GRATIS ! Do każdego zamówienia powyżej 600 zł dołożymy PROTEIN 80 MULTIPOWER 500 g GRATIS ! Ponad to [...]
[...] to jest dobra dieta na mase ? Co zmienić ? (Ilość węglowodanów białka i tłuszczy obliczyłem na podstawie http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie) 7:00 Płatki kukurydziany 100gram Mleko 3,2% 100ml Oliwa z oliwek 5 ml 2 jajka Węglowodany -81 Białko - 21 Tłuszcze - 20 11:30 Chleb Razowy 140 gram Szynka kanapkowa około 60 gram [...]
[...] A wiec mam do sprzedania : - Cd Rom 52x LG (uszkodzony) Cena 25 zł - Cd Rom 32x Lg sprawny stan: dobry cena 30 zł - Modem wewnetrzny Pentagram Dark z karta gwarancyjna w 100% sprawny Stan : bardzo dobry , Cena 40 zł - Buty Piłkarskie firmy adidas ( fotke nie długo dam ) Stan: uzywane Cena 40 zł - Perfumy Lacoste 8 ml Purr Homme Cena 35 zł - [...]
[...] tak mniej wiecej powinienem dostarczać przy tak rozłożonym dniu? 2000?? 2500?? Prosze o opinie i poprawki, uwagi itd... Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 30% Aktywność w ciągu [...]
[...] ektomorfik , waga 73 kg , staz treningowy to delikatnie ponad dwa lata. Dietka będzie się składać z 5 posilkow. Dieta przykladowa , skaldniki będą się zmieniac. 1. Posiłek 100g płatków owsianych 500 mleka 2,0 % Rodzynki 20 g Omega 3 2 kapsy Ok.88 w / 30 b / 9 t 2. Posiłek Chleb zytni 100 g Szynka z kurczaka / poledwica 50 g Serek wiejski [...]